寝違え 薬は何を使えばいい？市販の痛み止め・湿布の選び方と受診の目安を解説
目次
寝違えの痛みに薬は使える？まず知っておきたい基本
寝違えでは鎮痛薬や湿布が使われることがある
「朝起きたら首が痛い…。寝違えだと思うけど、薬を飲んでもいいの？」と迷う方は少なくありません。
寝違えによる首の痛みに対しては、湿布や鎮痛消炎薬などが使われることがあると言われています。ただし、薬を使ったからといって、寝違えそのものが一瞬で改善するという意味ではありません。薬は、つらい痛みを和らげながら過ごしやすくするための方法のひとつと考えておくとよいでしょう。
引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sprained_neck.html
寝違えの原因は一つとは限らない
「寝違え＝首の筋肉が炎症を起こしている」と考えがちですが、原因をひとつに決めることは難しいと言われています。
睡眠中の姿勢などによって首や肩の一部に負担がかかったり、関節や筋肉に負担が加わったりすることが関係していると考えられています。そのため、「この薬を飲めば寝違えが改善する」と自己判断するのではなく、まず首の状態を見ながら無理をしないことが大切です。
引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sprained_neck.html
まずは痛みを強くする動きを避ける
「動かしたほうが早く楽になるのでは？」と思って、首を何度も回したり強く伸ばしたりする方もいるかもしれません。
しかし、痛みを我慢しながら行うストレッチは、かえって症状を強くする場合があると言われています。寝違えた直後は、無理に首を動かさず、痛みが出にくい姿勢で過ごしてみましょう。
薬や湿布を使う場合も、それだけに頼るのではなく、首に負担をかけないことがポイントです。痛みが強い、なかなか改善しない、腕や手にしびれがあるといった場合には、寝違えと決めつけず整形外科への来院も検討してください。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/nechigae-issyyun/
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寝違えに使われる薬｜飲み薬・湿布にはどんな種類がある？
ロキソプロフェンやイブプロフェンなどの鎮痛薬
「寝違えにはロキソニンがいいの？」「イブでも大丈夫？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
寝違えによる痛みに対しては、ロキソプロフェンやイブプロフェンなどのNSAIDsと呼ばれる鎮痛消炎薬が使われることがあると言われています。市販されている飲み薬にも、これらの成分を含む商品があります。
ただし、寝違えだからといって誰でも同じ薬が適しているとは限りません。年齢や持病、妊娠の有無、現在使用している薬などによって注意が必要なケースもあります。
引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sprained_neck.html
アセトアミノフェンという選択肢もある
「ロキソニンが使えない場合はどうするの？」という疑問もありますよね。
痛み止めにはアセトアミノフェンという成分もあり、医療機関で処方されるカロナールにも使われています。ただし、どの薬を選ぶかは症状や年齢、体の状態によって変わると言われています。
そのため、「寝違えにはこの薬が一番おすすめ」と決めつけず、市販薬を選ぶ際も薬剤師や登録販売者へ相談すると安心です。
飲み薬と湿布はどちらがいい？
寝違えでは、ロキソプロフェンなどを含む飲み薬だけでなく、テープや湿布などの外用鎮痛消炎薬が使われる場合もあります。
「飲み薬と湿布なら、どちらのほうがいい？」と思うかもしれませんが、一概に優劣をつけることはできません。痛みの程度や範囲、持病、ほかに飲んでいる薬などによって選択が変わるためです。
また、医療機関では症状に応じて筋弛緩薬などが処方されることもあると言われています。寝違えの薬は、痛みを和らげるための選択肢のひとつとして考え、自己判断で薬を重ねて使わないことも大切です。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/nechigae-issyyun/
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寝違えで市販薬を使うときに注意したいこと
市販薬は用法・用量を守って使う
「寝違えで首が痛いから、とりあえず市販薬を飲んでおこう」と考える方もいると思います。
ただ、市販薬は多く飲めば早く楽になるというものではありません。決められた用法・用量を守って使用することが大切だと言われています。
また、「まだ痛いから」と別の痛み止めや風邪薬を追加すると、同じような成分を重ねてしまう場合があります。普段飲んでいる薬がある方は、購入前に薬剤師へ確認しておくとよいでしょう。
引用元：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）
https://www.pmda.go.jp/safety/consultation-for-patients/on-drugs/qa/0011.html
ロキソプロフェンなどを使えない人もいる
寝違えの薬としてロキソプロフェンを思い浮かべる方も多いですよね。しかし、誰でも使用できるわけではありません。
たとえばロキソプロフェンを含む一般用医薬品には、アレルギー歴や体の状態などによって服用を避けたほうがよいケースがあると言われています。また、ロキソプロフェンを含む市販の内服薬には、15歳未満は服用しないよう定められている商品もあります。
妊娠中や授乳中の方も自己判断で選ばず、医師や薬剤師へ相談することがすすめられています。特に妊娠中は、時期によって使用できない薬があるため注意が必要です。
引用元：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）
https://www.pmda.go.jp/safety/consultation-for-patients/on-drugs/qa/0011.html
子どもや持病がある方は購入前に確認する
「大人が飲める薬なら、量を減らせば子どもにも使えるのでは？」と思うかもしれませんが、これは避けたほうがよいと言われています。
市販薬には年齢制限が設けられているものがあり、子どもに使う場合はパッケージや添付文書を確認する必要があります。PMDAでも、子どもの薬を選ぶ際には年齢を薬剤師へ伝え、使用できるか確認することが案内されています。
持病がある方や、ほかの薬を使用している方も同様です。さらに、以前家族に処方された薬が残っていても、「同じような首の痛みだから」と自己判断で使うのは控えましょう。
寝違えで市販薬を使うときは、商品名だけで判断するのではなく、添付文書を読んで自分が使用できる薬か確認することが大切です。迷ったときには薬剤師や医師へ相談してください。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/nechigae-issyyun/
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薬と一緒に行いたい寝違えた直後の過ごし方
痛い方向へ無理に首を動かさない
「薬を飲んだから、少し動かしたほうがいいのかな？」と思う方もいるかもしれません。
寝違えた直後は、痛みが出る方向へ無理に首を動かさず、できるだけ楽な姿勢で過ごすほうがよいと言われています。日本整形外科学会でも、寝違えが起こったときは痛い方向には動かさないほうがよいと紹介されています。
薬や湿布を使って痛みが軽く感じても、急に首を大きく回したり、何度も痛みを確認するように動かしたりするのは控えましょう。
引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sprained_neck.html
強いマッサージや無理なストレッチは避ける
「寝違えを一瞬で改善させるストレッチを試してみよう」と考える方もいますよね。
緩やかなストレッチが役立つ場合はあるものの、痛みを我慢して行うと逆効果になることがあると言われています。強く伸ばしたり、首をボキボキ鳴らしたりするのではなく、まずは痛みを強くしないことを優先しましょう。マッサージについても、行って余計に痛くなる場合は適していないとされています。
参考記事でも、ストレッチは急激に行わず、痛みが強い場合には無理をしないことが紹介されています。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/nechigae-issyyun/
痛みが落ち着いてきたら少しずつ動かす
「ずっと首を動かさないほうがいいの？」という疑問もあるでしょう。
日本整形外科学会では、起床時に痛みが出ても数時間から数日で改善していく場合には、徐々に首を動かしていくことが一般的だと言われています。
また、寝違えは枕や寝姿勢だけが原因とは限りません。同じ姿勢を長時間続けることも首周辺への負担につながる可能性があるとされています。パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長い方は、ときどき姿勢を変えて、同じ状態が続かないよう意識してみてください。
薬だけに頼るのではなく、**「痛いときは無理をしない」「落ち着いてきたら少しずつ普段の動きへ戻す」**という過ごし方も大切です。
引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sprained_neck.html
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寝違えと思って薬だけで様子を見ず病院へ相談した方がよい症状
腕や手に強いしびれ・力の入りにくさがある場合
「寝違えだと思って薬を飲んでいるけど、手までしびれてきた」という場合は注意が必要です。
寝違えでは首の痛みや動かしにくさがみられますが、腕や手の強いしびれ、力の入りにくさなどがある場合は、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症など、別の病気との見極めが必要になることがあると言われています。整形外科では症状に応じてX線やCT、MRIなどの検査が行われる場合があります。
「いつもの寝違えだろう」と決めつけず、こうした症状がある場合には整形外科への来院を検討しましょう。
強い頭痛や発熱、けがのあとに首が痛む場合
「朝起きたら痛かったから寝違え」とは限りません。
強い頭痛や発熱など首以外の症状を伴う場合、転倒や交通事故のあとから痛みが出た場合などは、一般的な寝違えとは状況が異なります。薬で痛みを抑えながら様子を見るのではなく、医療機関へ相談することが大切です。
また、安静にしていても強く痛む、日に日に症状が悪化するといった変化にも注意してください。
薬を使っても痛みが続く・寝違えを繰り返す場合
「薬を飲んでもまだ痛いから、もう1種類追加しよう」と考えるのは避けたいところです。
日本整形外科学会では、寝違えによる痛みが改善しない場合には、整形外科でほかの病気が隠れていないか調べてもらう必要があると言われています。また、症状が長く続く場合や寝違えを頻繁に繰り返す場合にも注意が必要とされています。
薬が効かないからと自己判断で量を増やすのではなく、痛みが長引くときは一度原因を確認してもらいましょう。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/nechigae-issyyun/
まとめ｜寝違えの薬は痛みを和らげる選択肢の一つとして正しく使う
寝違えの薬や湿布は、つらい痛みを和らげるための選択肢の一つと言われています。ただし、「薬を使っているから大丈夫」と考え続けるのはおすすめできません。
腕や手のしびれ、力の入りにくさ、強い頭痛や発熱などがある場合や、痛みがなかなか改善しない場合には整形外科への来院を検討してください。薬を正しく使いながら、症状の変化にも目を向けることが大切です。
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著者
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地域の皆さまが、痛みや不調に悩まされることなく、毎日を元気に過ごせるようサポートしたいという想いで日々患者さまと向き合っています。身体の状態や症状の原因は一人ひとり異なるため、当院では痛みのある部分だけでなく、姿勢や骨盤、日常生活での身体の使い方まで含めて考えることを大切にしています。
このブログが、ご自身の身体について知るきっかけとなり、健康な毎日を送るための一助になれば幸いです。
これからも地域の皆さまの健康を身近で支えられる整骨院を目指してまいります。
