腰椎すべり症 仕事休むべき？症状別の判断基準と仕事復帰の目安を解説
目次
腰椎すべり症で仕事を休むべきかは症状と仕事内容で判断する
「腰椎すべり症と言われたけれど、仕事は休んだ方がいいのかな？」
「腰が痛くても動けるなら、出勤しても大丈夫？」
このように迷う方もいるのではないでしょうか。
結論からいうと、腰椎すべり症だからといって、必ず仕事を休まなければならないわけではありません。大切なのは、「何日休むか」だけで考えるのではなく、今の症状で仕事に必要な動作ができるかどうかを見ることです。
腰椎すべり症だから必ず仕事を休む必要があるわけではない
「腰は痛いけれど、普通に歩けるし通勤もできる」という場合には、仕事内容を調整しながら仕事を続けられることもあります。
一方で、腰椎変性すべり症では、立ったり歩いたりしていると、お尻や太ももに痛みが出て歩きづらくなることがあると言われています。人によって症状の出方や歩ける距離も異なります。
そのため、「腰痛だけだから大丈夫」と考えるのではなく、足の痛みやしびれが出ていないかも確認しておきたいところです。
「何日休むか」より仕事ができる状態かを確認する
たとえば、
「痛みはあるけど日常生活は問題ない」
「電車や車で通勤できる」
「座ったり立ったりする姿勢をある程度保てる」
こうした状態であれば、負担を減らしながら働ける可能性があります。
反対に、
「少し歩くだけでもつらい」
「足に力が入りにくい」
「仕事をしていると痛みやしびれがどんどん強くなる」
という場合はどうでしょうか。
このような状態で無理に仕事を続けるより、一度仕事を休んだり、立ち仕事から座ってできる作業へ変えてもらったりする方法も考えられます。
腰痛が強い場合には、無理をして出勤するのではなく、現在の状態に合わせて休むことも必要だとする考え方があります。
「あと何日休めばいい？」と日数だけで決めず、歩けるか、通勤できるか、仕事中の姿勢を保てるかを一つの目安にしてみてください。
症状が強い場合や、足のしびれ・力の入りにくさが気になる場合には、自己判断だけで仕事を続けず、まず整形外科などの医療機関へ相談することが大切です。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/shigoto-youtsuu
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腰椎すべり症で仕事を休んだ方がよい症状
「腰椎すべり症と言われたけど、どのくらい痛かったら仕事を休んだ方がいいの？」
こう迷っている方も多いかもしれません。
腰椎すべり症で仕事を休むかどうかは、単純に痛みの強さだけではなく、歩けるか、通勤できるか、仕事中に症状が悪化しないかなどを含めて考えることが大切です。
「腰椎すべり症なら○日休めば改善する」と一律に決められるものではありません。症状の程度や仕事内容には個人差があるため、自分の状態に合わせて判断していきましょう。
立っている・歩いているだけで痛みやしびれが強くなる場合
「朝はまだ大丈夫だけど、少し歩くと足が痛くなってくる」
「立ち仕事を続けていると、お尻から足にかけてしびれてくる」
このような場合は注意が必要です。
腰椎変性すべり症では、立ったり歩いたりしていると、お尻や太ももに痛みが出て歩きづらくなる場合があると言われています。休むと再び歩けるようになる「間欠性跛行」がみられることもあります。
通勤だけで症状が強くなる、仕事中に立っていられないといった状態なら、無理に通常勤務を続けず、一度仕事を休むことも選択肢になります。
足に力が入りにくい・つまずく場合
「最近、足が思ったように動かない」
「何もないところでつまずくことが増えた」
こうした変化がある場合は、痛みだけの問題として考えない方がよいでしょう。
腰椎すべり症では、神経が圧迫されることで、お尻や足の痛みなどが生じ、日常生活や仕事に支障が出る場合があると言われています。
特に足に力が入りにくい状態が続いている場合には、仕事を無理に続けるより、整形外科などの医療機関へ来院して状態を確認することが大切です。
仕事をすると症状が明らかに強くなる場合
「休みの日は少し楽なのに、仕事をすると毎回痛みが強くなる」というケースもあります。
長時間の立ち仕事や歩行、中腰での作業など、仕事内容によっては腰や足への負担が増えることがあります。その場合、「仕事を続けるか、全部休むか」の二択だけではありません。
たとえば、立ち仕事を減らしてもらう、重い物を持つ作業を一時的に外してもらうなど、仕事内容を調整する方法も考えられます。
また、痛みが強く仕事に集中できない、通勤自体が難しい、医師から仕事を控えるよう指示されている場合は、無理に出勤しないことも必要だと言われています。参考記事でも、腰痛で体を思うように動かせない場合には、無理をせず休むことを検討する考え方が紹介されています。
「何日休めばいい？」と日数だけで判断するのではなく、いつもの仕事が安全にできる状態かという視点で考えてみてください。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/shigoto-youtsuu/
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腰椎すべり症で仕事を休む期間と復帰の目安
「腰椎すべり症になったら、仕事は何日くらい休めばいいの？」
「痛みが少し楽になったら、もう復帰しても大丈夫？」
仕事を休んでいる方にとって、復帰するタイミングは気になるところですよね。
ただ、腰椎すべり症で仕事を休む期間について、「○日休めば大丈夫」と一律に決めるのは難しいと言われています。症状の強さだけでなく、仕事内容や通勤方法、手術の有無などによっても状況が変わるためです。
保存療法の場合は休む日数だけで判断しない
手術を行わず経過をみている場合は、「1週間休んだから復帰する」と日数だけで判断するより、今の体の状態を確認することが大切です。
たとえば、
「通勤で駅まで歩けるかな？」
「30分くらい座っていられる？」
「立ち仕事をしても足のしびれが強くならない？」
このように、実際の仕事をイメージすると判断しやすくなります。
痛みやしびれが落ち着いていても、通勤だけで症状が強くなるケースもあります。反対に、多少腰に違和感があっても、座る・立つ・歩くといった動作が無理なくでき、仕事への影響が少ない場合もあるでしょう。
仕事復帰は少しずつ負荷を戻していく
「痛みが減ったから、明日から今まで通り働こう」と急に元の勤務へ戻すのではなく、負担を調整しながら復帰する考え方もあります。
厚生労働省では、腰痛で休業した方が職場へ復帰する際、産業医などの意見を踏まえて、重量物を扱う作業方法や作業時間について必要な措置を講じることが重要だと示しています。
そのため、最初は勤務時間を短くする、重い物を持つ仕事を減らす、立ち仕事の途中で休憩を入れるなど、職場と相談してみるのも一つの方法です。
手術後の復帰時期は主治医へ確認する
腰椎すべり症で手術を受けた場合は、自己判断で仕事へ戻らず、主治医と相談しながら復帰時期を決めることが大切です。
腰椎固定術後の生活について案内している医療機関では、退院後の診察で主治医の許可があれば、デスクワークなどへの復帰を検討できる場合があると言われています。
もちろん、これはすべての方に当てはまる日数ではありません。手術方法や仕事内容、術後の経過によって変わります。
「何週間休んだか」だけを見るのではなく、通勤できるか、仕事に必要な姿勢を保てるか、働いたあとに症状が強くならないかを確認しながら、無理のない復帰を目指していきましょう。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/shigoto-youtsuu/
引用元：厚生労働省「職場における腰痛予防対策指針」
https://www.mhlw.go.jp/web/t_doc?dataId=00tb9484&dataType=1&pageNo=1
引用元：あんしん病院「腰椎固定術」
https://www.anshin-hospital.jp/jutsugo/tlif/
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腰椎すべり症でも仕事を続けるための工夫
「腰椎すべり症だから、仕事を辞めた方がいいのかな？」
「休めない場合は、どうやって腰への負担を減らせばいい？」
このように悩む方もいると思います。
腰椎すべり症で仕事を休むか迷ったときは、「働くか、完全に休むか」の二択だけで考える必要はありません。症状によっては、仕事内容や勤務時間を一時的に調整しながら働く方法も考えられます。
厚生労働省では、腰痛が起こりやすい作業として、重量物の取り扱い、立ち作業、座り作業、介護・看護、車両運転などを挙げています。職種によって腰への負担が異なるため、それぞれに合った工夫を取り入れることが大切だと言われています。
デスクワーク・立ち仕事は同じ姿勢を続けすぎない
デスクワークの方なら、「座っているから腰への負担は少ない」とは限りません。
長時間同じ姿勢を続けることは腰への負担につながる場合があると言われています。そのため、座りっぱなしを避け、可能であれば途中で立ったり姿勢を変えたりするとよいでしょう。
反対に立ち仕事では、「ずっと立っていると腰や足がつらい」ということもあります。途中で座れる時間をつくる、休憩をこまめに入れるなど、無理なく働ける環境を相談してみてください。
介護・建設・荷物運搬では腰への負担を減らす
介護職や建設業、荷物を運ぶ仕事では、中腰になったり重い物を持ったりする機会が多くなります。
厚生労働省では、重量物を扱う際、可能な範囲で補助機器を活用したり、取り扱う重量を調整したりして腰への負担を減らすことが重要だと示しています。
「腰椎すべり症だけど、今までと同じ作業をしないと」と無理をするのではなく、重い物を持つ仕事を一時的に外してもらう方法もあります。
ドライバーは長時間運転を続けない工夫をする
運送業や営業職などで長時間運転する方も注意したいところです。厚生労働省でも、車両運転は腰痛対策が必要な作業の一つとして挙げられています。
「運転しているとだんだん腰や足がつらくなる」という場合には、途中で休憩を入れ、同じ姿勢を長時間続けないよう工夫してみましょう。
上司には「できない動作」を具体的に伝える
職場へ相談するときは、「腰が痛いです」だけでは状況が伝わりにくいことがあります。
たとえば、
「30分以上立っていると足がしびれる」
「重い荷物を持つと痛みが強くなる」
「中腰の作業を続けるのが難しい」
というように、できない動作を具体的に伝えると仕事内容を調整してもらいやすくなるでしょう。
参考記事でも、腰痛で仕事を休む際には、症状や痛みが強くなっていることを具体的に伝えることが大切だと紹介されています。
腰椎すべり症があるからといって、すぐに仕事を辞める必要があるとは限りません。まずは負担の大きい作業を減らせないか職場へ相談し、必要に応じて医師や産業医にも相談しながら、自分の状態に合った働き方を考えていきましょう。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/shigoto-youtsuu/
引用元：厚生労働省「腰痛予防対策」
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_31158.html
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腰椎すべり症と思っていても仕事を休んで病院へ相談した方がよい症状
「腰椎すべり症だから、多少痛くても仕事に行った方がいいかな？」
そう考えてしまう方もいるかもしれません。
ただし、腰痛や足のしびれの中には、仕事を休んで医療機関へ相談した方がよい症状があります。特に、これまでとは明らかに違う変化が急に出た場合は、「いつもの腰痛だから」と自己判断しないことが大切です。
足に力が入らない・急に歩けなくなった場合
「急に足に力が入らなくなった」
「足がもつれて、うまく歩けない」
このような症状が出ている場合は、無理に通勤や仕事を続けないようにしましょう。
腰椎すべり症では、腰椎がずれることで神経の通り道が狭くなり、下肢の痛みやしびれ、脱力などが現れる場合があると言われています。日本整形外科学会でも、腰部の神経が圧迫されると下肢の痛みやしびれ、麻痺・脱力などが生じることがあると紹介されています。
「昨日までは歩けていたのに、今日は歩きづらい」といった急な変化がある場合には、仕事よりも状態の確認を優先してください。
排尿・排便の異常や股周辺の感覚低下がある場合
さらに注意したいのが、
「尿が出にくい」
「尿や便が漏れる」
「股の周辺の感覚がおかしい」
といった症状です。
腰部の神経が強く圧迫された場合には、排尿に関する異常などが現れることがあると言われています。
こうした変化があるときは、腰椎すべり症による単なる腰痛だと決めつけず、仕事を休んで速やかに整形外科などの医療機関へ相談することが大切です。
痛みやしびれが悪化している場合も無理をしない
「横になっていても腰が強く痛む」
「日に日に足のしびれが広がっている」
「仕事に行くたび症状が強くなっている」
このような場合も、一度立ち止まって状態を確認した方がよいでしょう。
参考記事でも、腰痛が次第に強くなっている場合には、その経過を職場へ具体的に伝え、必要に応じて仕事を休む考え方が紹介されています。
まとめ｜腰椎すべり症で仕事を休むかは日数より症状と仕事内容で判断する
腰椎すべり症で仕事を休む期間は、「3日」「1週間」と一律に決められるものではありません。
大切なのは、歩けるか、通勤できるか、仕事に必要な動作ができるか、症状が悪化していないかを確認することです。
特に足の力が入りにくい、急に歩けない、排尿・排便に異常があるなど、いつもと違う症状が出た場合には、まず整形外科で状態を確認しましょう。そのうえで仕事内容や勤務時間を調整し、自分の状態に合った仕事復帰を考えていくことが重要です。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/shigoto-youtsuu/
引用元：日本整形外科学会「神経性間欠跛行」
https://www.joa.or.jp/public/sick/pdf/MO0013CKA.pdf
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著者
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地域の皆さまが、痛みや不調に悩まされることなく、毎日を元気に過ごせるようサポートしたいという想いで日々患者さまと向き合っています。身体の状態や症状の原因は一人ひとり異なるため、当院では痛みのある部分だけでなく、姿勢や骨盤、日常生活での身体の使い方まで含めて考えることを大切にしています。
このブログが、ご自身の身体について知るきっかけとなり、健康な毎日を送るための一助になれば幸いです。
これからも地域の皆さまの健康を身近で支えられる整骨院を目指してまいります。
