腰痛 脇腹 右が痛い原因は？筋肉・内臓の見分け方と受診すべきサインを解説
目次
腰痛と右脇腹の痛みが同時に出るときに考えられる原因
右の腰から脇腹が痛むのは、筋肉だけが原因とは限りません
「右の腰から脇腹にかけて痛いんだけど、これって腰痛なの？」
そんなふうに不安になる方は少なくありません。右側だけに痛みが出ると、「内臓が悪いのかな」「筋肉を痛めただけかな」と迷ってしまいますよね。
参考記事でも、片側だけ腰の横や脇腹の奥が痛くなる原因として、足を組む、片足重心で立つ、重たいカバンを同じ肩にかけるなど、日常の偏った体の使い方が関係することがあると言われています。特に、腰方形筋という肋骨と骨盤の間にある筋肉は、体を横に倒したり、姿勢を支えたりするときに使われるため、負担がかかると右の腰や脇腹に違和感が出ることもあるようです。
一方で、右脇腹の痛みは筋肉や骨格だけでなく、神経や内臓の不調が関係している場合もあると言われています。たとえば、肋間神経痛のように肋骨まわりに痛みが出るケースや、腎結石・尿路結石・腎盂腎炎など泌尿器系の問題、胆のう・肝臓・腸・虫垂など消化器系の問題が隠れていることも考えられます。
「動くと痛いけど、休むと楽になる」なら筋肉の負担が関係している可能性があります。ただし、「じっとしていても痛い」「発熱がある」「吐き気がある」「尿に違和感がある」などの場合は、自己判断せず医療機関への来院を検討した方がよいと言われています。
つまり、腰痛と右脇腹の痛みが同時に出たときは、「ただの腰痛」と決めつけないことが大切です。痛みの場所、動いたときの変化、ほかの症状を確認しながら、必要に応じて専門家に相談しましょう。
引用元：https://fujisawaseitai.com/blog/side-pain-and-lower-back/
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筋肉や姿勢が原因で右の脇腹・腰が痛むケース
動かしたときに痛みが変わる場合は、筋肉の負担が関係していることもあります
「右の脇腹から腰にかけて痛いけど、体を動かすと痛みが強くなるんだよね」
このような場合、筋肉や関節まわりに負担がかかっている可能性があると言われています。特に、体をひねったとき、横に倒したとき、椅子から立ち上がるときに痛みが出る場合は、腰や脇腹まわりの筋肉が硬くなっているケースも考えられます。
参考記事でも、片側だけ腰の横や脇腹の奥に痛みが出る原因として、腰方形筋という筋肉が関係することがあると言われています。腰方形筋は、肋骨と骨盤の間にある筋肉で、姿勢を支えたり、体を横に倒したりするときに使われる筋肉です。そのため、右側ばかりに負担がかかると、右の腰や脇腹に違和感が出ることもあるようです。
「押すと痛い場所がある」「長時間座ったあとに痛みが強くなる」「作業後に右腰が重だるい」「休むと少し楽になる」などの症状がある場合も、筋肉由来の痛みとして考えられると言われています。関係しやすい筋肉としては、腰方形筋のほかに、腹斜筋、脊柱起立筋、腸腰筋などがあります。
では、なぜ片側だけに負担がかかるのでしょうか。たとえば、足を組むクセ、片側に体重をかけて立つ姿勢、同じ側でカバンを持つ習慣、デスクワークの時間が長いことなどが関係すると言われています。また、急に重い物を持ったあとに右脇腹や腰が痛くなることもあります。
ただし、動かさなくても痛い、発熱や吐き気がある、尿に違和感がある場合は、筋肉だけの問題とは限りません。無理にストレッチを続けず、必要に応じて医療機関への来院も検討しましょう。
引用元：https://fujisawaseitai.com/blog/side-pain-and-lower-back/
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内臓が原因で右脇腹から腰に痛みが出るケース
安静にしていても痛い場合は、内臓の不調が関係することもあります
「右の脇腹から腰が痛いんだけど、動いていなくてもズキズキするんだよね」
このような痛みがあると、筋肉だけの問題なのか、それとも内臓が関係しているのか不安になりますよね。
右脇腹や右腰の痛みは、筋肉や姿勢の影響だけでなく、腎臓・尿路・消化器などの不調で出ることもあると言われています。参考記事でも、右脇腹の痛みについては、筋肉の問題だけでなく、内臓の病気が関係する場合もあるとされています。
泌尿器系で考えられるものとしては、尿路結石、腎結石、腎盂腎炎、尿路感染症などがあると言われています。たとえば、背中から脇腹にかけて痛みが出たり、痛みに波があったり、血尿や排尿時の違和感を伴う場合は注意が必要です。「腰痛だと思っていたけど、尿の様子もいつもと違う」という場合は、早めに医療機関へ相談した方がよいケースもあります。
また、消化器系では、胆石、胆のう炎、肝臓や胆管の不調、虫垂炎、腸の炎症などが右脇腹の痛みに関係することがあると言われています。特に、食後に痛みが強くなる、吐き気がある、発熱や冷や汗を伴う、右下腹部にも痛みが広がるといった場合は、自己判断で様子を見続けない方が安心です。
もちろん、右の腰や脇腹の痛みがすべて内臓の問題というわけではありません。ただし、安静にしていても痛い、体勢を変えても楽にならない、ほかの症状も一緒に出ている場合は、整体や整骨院よりも先に医療機関への来院を検討しましょう。
引用元：https://fujisawaseitai.com/blog/side-pain-and-lower-back/
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すぐに病院へ相談した方がよい危険サイン
右脇腹と腰の痛みに、ほかの症状があるときは注意が必要です
「腰痛と右脇腹の痛みがあるけど、少し様子を見ても大丈夫かな？」
そう思う方も多いかもしれません。ただ、痛みの出方によっては、早めに医療機関へ相談した方がよい場合もあると言われています。
たとえば、突然強い痛みが出た、発熱がある、吐き気や嘔吐、冷や汗を伴うといった場合は注意が必要です。また、血尿がある、排尿時に痛みがある、尿の出方に違和感がある場合は、腎臓や尿路の問題が関係していることもあると言われています。背中から右脇腹、さらに下腹部へ痛みが広がるようなケースも、自己判断で我慢しすぎない方が安心です。
「最初は腰が痛かったけど、だんだん右下腹部に痛みが移ってきた」という場合もあります。このような痛みは、消化器系の不調が関係することもあると言われているため、発熱や吐き気、食後に痛みが強くなる症状があるときは、内科や消化器内科への相談を検討しましょう。
相談先の目安として、血尿や排尿痛、背中から脇腹にかけての強い痛みがある場合は泌尿器科、発熱や吐き気、腹痛、食後の痛みがある場合は内科・消化器内科が選択肢になります。動作で痛みが変わる、足のしびれや力の入りにくさがある場合は、整形外科への相談も考えられます。
一方で、医療機関で大きな異常がないと言われたあとに、筋肉の張りや姿勢のクセが残っている場合は、整骨院や整体院で体の使い方を見てもらうことも選択肢の一つです。腰痛と右脇腹の痛みは、「そのうち改善するだろう」と決めつけず、症状の組み合わせを見て判断することが大切だと言われています。
引用元：https://fujisawaseitai.com/blog/side-pain-and-lower-back/
引用元：https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home
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右脇腹と腰の痛みを和らげるセルフケアと予防法
無理に動かす前に、痛み方やほかの症状を確認しましょう
「右の脇腹と腰が痛いけど、ストレッチしても大丈夫かな？」
そう思う方もいるかもしれません。ただ、強い痛みがある、発熱がある、血尿がある、吐き気を伴うといった場合は、セルフケアだけで様子を見すぎない方がよいと言われています。右脇腹や腰の痛みは、筋肉や姿勢の問題だけでなく、内臓の不調が関係するケースもあるためです。
一方で、動いたときに痛みが変わる、長時間座ったあとに腰や脇腹が重くなる、休むと少し楽になる場合は、筋肉や姿勢の負担が関係していることもあると言われています。参考記事でも、腰方形筋という筋肉に負担がかかると、片側の腰の横や脇腹の奥に痛みが出ることがあるとされています。
このような場合は、まず痛みが強くなる動作を避けることが大切です。無理に体をひねったり、勢いよく伸ばしたりすると、かえってつらくなることもあります。腰や脇腹を軽く温めたり、長時間同じ姿勢を続けないようにしたり、深呼吸をしながら肋骨まわりをゆるめるような動きから始めるとよいと言われています。
予防としては、座る姿勢を見直す、足を組むクセを減らす、片側に体重をかけて立たないよう意識することがポイントです。また、同じ側でカバンを持つ習慣や、デスクワーク中の姿勢も見直してみましょう。体幹まわりの筋肉を無理なく動かすことも、再発予防につながると言われています。
右の脇腹と腰の痛みは、筋肉の問題だけでなく内臓のサインの可能性もあります。痛み方と伴う症状を確認し、危険サインがある場合は早めに医療機関への来院を検討しましょう。
引用元：https://fujisawaseitai.com/blog/side-pain-and-lower-back/
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